2023-11-06

『薩提爾自我療癒之路』~雲村讀書會

薩提爾自我療癒之路：一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】是薩提爾資深講師張天安的著作，其中包含了他二十年的經驗和心得。書中提供了22堂精華課、9個練習和3支引導冥想，以幫助讀者重新連結自己，並更自在地與他人相處。

書中介紹了薩提爾模式，一種心理治療和自我探索方法，可以幫助人們克服自我價值問題和負面信念。透過薩提爾模式，許多人發現他們「不相信自己夠好」，並且作者強調如何提升自我價值感。

作者張天安分享了他自己的生命故事，包括他在原生家庭和養父母之間的困惑，以及他如何參加了薩提爾女士的工作坊後，找到了生命的轉折點，並開始學習和教授薩提爾模式。

薩提爾自我療癒之路提供了一套包含基本和進階概念的薩提爾模式大全，並介紹了工作坊中常用的工具和步驟。這些工具和技巧可以幫助讀者探索自己的內在世界，改善溝通、解決衝突，並提升自我價值感。

薩提爾自我療癒之路還隨書附贈了由作者親自錄製的三支冥想，總長超過60分鐘。這些冥想可以協助讀者進入更深層的內在自我，幫助他們轉化負面信念，重建自信。

這本書的特色在於提供了一個全面的薩提爾模式學習和實踐指南，同時包括作者的個人經歷和心得。它可以幫助讀者更好地理解自己，提升自我價值感，改善人際關係，並開展內在探索的旅程。書中的圖文並茂，包括原創圖表和插圖，以幫助讀者更容易理解和應用薩提爾模式。此外，隨書附贈的冥想音檔也提供了更深度的內在探索機會。

認識自己，是我們一生最重要的功課。但，並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡，無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱，你可以根據不同情況使用：

和家人、朋友或伴侶起衝突時，想改善自己的說話模式──「溝通姿態」

遇到困境或挫折時，想讓心情快速平穩──「走冰山」

針對長期困擾或議題，進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」

關注自己的負面資源或缺點，找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」

學習薩提爾或參加工作坊，想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」

閱讀本書，就如同在天安老師的陪伴下，一同踏上這趟內在旅程，覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光，能夠看到自己的豐盛。最終，我們都將帶著完整的自己，繼續人生的旅程。

文章來源／節錄至：薩提爾自我療癒之路：一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】
書名：薩提爾自我療癒之路：一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】
作者：張天安
繪者：陳沛孺 Peiru Chen